Mięso z piersi kurczaka jest bardzo delikatne i dość szybko podlega obróbce termicznej. Z racji tego, że jest bogate w białko i prawie w ogóle nie ma tłuszczu jest najczęściej wybieranym mięsem w diecie sportowców i osób odchudzających się. Niestety nie ma ono najlepszej opinii pod względem jakości i wartości odżywczych głównie za sprawą masowych [...]
[...] Pierwszy link to testy kilku mikrofalówek (tanich, czyli w domyśle są takie o większej mocy i możliwościach), gdzie mierzono temperaturę potrawy po podgrzaniu. 70 stopni, jak widać, to naprawdę dużo i można się spokojnie poparzyć. Człowiek potrzebuje ok. 40 stopni, by jedzenie odbierać jako gorące. Pod drugim linkiem [...]
[...] to chyba za mało zeby wykorzystac jego potencjał. Dałem mniej mastera bo mial to byc dodatek do npp ktore bedzie szlo ze zwiększaniem dawek do ok 500-600mg ew. Na ile mg ew podbic tego mastera p zeby go dobrze poczuć? wedlug mnie master jest ogolnie dosc delikatnym srodkiem pod wzgledem czucia dzialania jesli to w ten sposob mozemy to okreslic [...]
[...] pamiętać by stopy nie cofały się za kolana, co pozwala lepiej wbić się górą pleców w ławkę. No i obowiązkowo jakieś obuwie, w obuwiu nie przebieram tak palcami jakbym grunt pod nogami gubił ;-) Masa jak masa. Obok pępka grubość fałdu 12mm, na wysokości pępka na luzie (z rana) 93cm. Pewnie mi prostownik grzbietu rosną :-D Po świętach zapadną [...]
Które białko i który gainer wychodzą obecnie najkorzystniej cenowo biorąc pod uwagę skład i jakość. Kilka lat nie trenowałem i nie wiem obetnie to wygląda teraz na rynku supli.Nie szukam jakiegoś chłamu,pszenicy czy suplementów przypominających w smaku "rzygi"nie mam maszynki do drukowania pieniędzy więc zależy mi na rozsądnym wydawaniu kasy.Dietę [...]
[...] się problemy z zasypianiem, płytszy oddech - tym razem słucham się organizmu i odpuszczam. Wracam po świętach z bieganiem i przyzwyczajaniem do siłowni - sprawdzaniem maxów pod nowy trening. Tymczasem następny tydzień spacery itp, może rower :D Zdecydowałem się na 5 10 15 Trening A Przysiady ze sztangą na barkach Wiosłowanie sztangą w opadzie [...]
Bo masz piętę na podwyższeniu. Spróbuj robić MC z krążkami pod piętami :-P Poza tym tam jest cała podeszwa max sztywna, w ogóle się nie wygina, przez co ciężko w ogóle w nich chodzić. dobra nie było pytania ...poddaję się%-) widziałes ostatni film z treningu placów Matiego? zauwazyłeś może co jest tam bardzo nie tak? Jedna rzecz.... podpowiem że [...]
Bo masz piętę na podwyższeniu. Spróbuj robić MC z krążkami pod piętami :-P Poza tym tam jest cała podeszwa max sztywna, w ogóle się nie wygina, przez co ciężko w ogóle w nich chodzić.
[...] w połączeniu z lizyną. Poza tym rhodiola, d3+k2, cytrynian magnezu, msm, lion's mane. Na swoją kolej czekają/w razie w: mucuna, witaminki orange triad, czarci i koci pazur. Jeszcze bcaa, ale na razie nie trenuję na tyle intensywnie, by z niego korzystać. Podobnie z białeczkami itp. Ciężko określić miesięczny wydatek, ale pod 100 zł wychodzi.
zalezy co rozumiesz pod tym pojeciem? bo jak widzisz, dla proiducenta, weglwoodanami zlozonymi jest mieszanka maltodekstryny, ktora trawiona jest blyskawicznie, zwlaszcza podana w formie plynu;-) druga sprawa, kwestia jaki charakter ma trening?
[...] Co do treningu: porób jeszcze te 5x5, rób co jakiś czas ten deload, a powiedzmy po 2 miesiącach zmień na jakiś góra-dół albo bardziej obwodowy, przyda się jako uzupełnienie pod piłkę i mecze. Powinno być dobrze, jeśli jest progres siłowy to mięśnie rosną, nie ma co się bać. Pamiętaj że nie zmienia się planu A BO MI SIĘ NUDZI, A BO TRZEBA ZMIENIĆ [...]
[...] nauką, a biznesem - wiedza na studiach na 90% kierunków (i nie ważne czy to uniwerek czy polibuda) jest przetarzała, teoretyczna, zupełnie niepraktyczna i do tego same marne podstawy. Takze skupiajac sie na studiach chuya osiagniesz, wszystkie kujony z moich kierunków są teraz nauczycielami, pracują w sprzedaży, a nawet jak ktoś trafił do zawodu [...]
ja kupilem 3 opakowania jak ledwo co sie pojawilo na rynku. suplement kosa, dla osob zaawansownaych na pewo, pod katem probowania roznych miksow:-) nie wyobrazam sobie dawac w miksie z joha, chyba, ze w oddzielnych porcjach na dobę;-) no, ale juz wyroslem z tych zabawek, wiec moze kwestia dawki8-)
[...] ze plan stritce kulturystyczny mnie spowolni, dlatego w temacie uzwglednilem to ze jestem pilkarzem, a w planie w ktorym stosuje robie po 5 powtorzen, siłowo a nie 12-15 pod hipertrofię. Co do progresji - spoko. Robiłem tez tak ze powiedzmy robilem 5 seri 50kg, na kolejnym treningu ostatnie dwie serie robilem 55kg, potem ostatnie 3 serie 55kg [...]
dzis byłem zrobic trening na worku + cwiczenia pod SW co prawda zajeli mi sale fitness co mnie wkurzyło ze nie mogłęm tam nic zrobic ale w sumie z 3 cwiczen to dwa zrobiłem na siłce wiec prawie wszystko zrobione trening na duzy plus bo akurat przyszedł potrenowac jakis gosciu tak popatrzałem chyba cos trenuje zagadam okazuje sie ze boks tak jak [...]
U mnie to jest/było niewidoczne na ciele. Poprostu czułem takie stwardnienie (coś jakby mały wałeczek) w okolicy sutka ale nie pod nim i na usg wyszło że to jest gino 2,4 cm. No teraz to już trochę zmęczenie mnie dopada i stawy się odzywają na tym letro ale już koniec i zobaczymy co.z tego wyszło. Jeszce coś tam czuje ale to może moja psycha bo [...]
Mnie ciekawi co niektorzy robili majac 15-18 lat ze będąc na studiach ich jeszcze jara ostre chlanie co weekend Jak to co robili, siedzieli u mamusi pod kiecą i wyrwali się z rodzinnego gniazda to od razu przyssali się do wódki jak Arab do kozy. Paru znajomych też tak miało, w domu wieczorem i ani kroku dalej a jak się wyprowadzili na stancję to [...]
[...] i cegły...nie chce krakać, ale dobrze to znoszę. Paweł - szczerze mówiąc 5 zastrzyk, a ja różnicy nie wiedzę....nie wiem, ponoć mega silne. 14.12.2016 DNT Dzień teraz podlega, by wyrobić się na szybko ze wszystkim i jeszcze jechać na zastrzyk ...Ale może się pochwalę, więc od początku - waga i obwody nadal sobie spadają, uda opornie, jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie dziwi... Chciałabym się w końcu porządnie zredukować, chce zobaczyć swoje mięśnie :( Jakby ktoś coś miał ochotę mnie poprowadzić, to ja poważnie mówiłam o tym "wzięciu pod skrzydła". Oczywiście normalnie zapłacę itd. Wolę kogoś z zaufanego kręgu sfd, niż przypadkowego Kowalskiego z jakiejś fit sieciówki... A widzę, że najlepiej mi się [...]
Szajba - Chasing The White Rabbit
